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　　很多女性在生過孩子之后，都會出現(xiàn)陰道松弛的現(xiàn)象，這時(shí)候女性朋友們可以采取一些措施來改善。下面久趣商城就給大家介紹女性產(chǎn)后怎么縮陰，縮陰啞鈴適合哪些女性使用?

　　怎么縮陰

　　女性產(chǎn)后怎么縮陰

　　1、提臀運(yùn)動。在大便的時(shí)候要抓準(zhǔn)時(shí)間，在大便快出來之前憋住大便30秒左右的時(shí)間，同時(shí)向上提肛。這樣堅(jiān)持一段時(shí)候可以很好地縮陰。

　　2、常做收縮運(yùn)動。躺在床上臉向上，然后放松，將一個(gè)手指輕輕伸進(jìn)陰道，然后收縮陰道夾緊手指堅(jiān)持3秒鐘，然后放開，這樣幾次后可以慢慢的增加時(shí)間。對縮陰也有好處。

　　3、PC肌鍛煉。在用力忍尿時(shí)所造成的刺激可使陰道口的PC肌出現(xiàn)收縮現(xiàn)象。它又牽連著本來不具收縮功能的陰道壁，使它也隨之引起收縮。同時(shí)在做運(yùn)動的期間有御鳳丸，這樣一段時(shí)間后可以有效的縮陰。

　　女人如何縮陰的鍛煉方法

　　4、走路練習(xí)。走路的時(shí)侯，慢慢的收緊陰道，然后放松，練習(xí)幾次，持續(xù)一段時(shí)間會發(fā)現(xiàn)對縮陰也有一定的效果。怎樣不僅可以縮陰還可以減小肚子，因?yàn)樵诳s陰的同時(shí)肚子也在吸氣。

　　怎么縮陰

　　縮陰啞鈴適合哪些女性使用

　　陰道啞鈴可以幫助陰道恢復(fù)緊實(shí)彈性，恢復(fù)對陰莖有力度的攥緊，增加陰道內(nèi)潤滑作用，以及縮短提高性的感受性、高/潮力度。不過，需要保證持續(xù)鍛煉1個(gè)月甚至更長時(shí)間。久趣商城認(rèn)為，對于老年女性來說，它還可以減緩減少因肌肉松弛而造成的漏尿問題。如果不嚴(yán)重，可以替代手術(shù)治療，減少因手術(shù)造成的不必要痛苦。

　　看了上面的介紹，想必大家已經(jīng)知道了女性產(chǎn)后怎么縮陰。除了通過運(yùn)動縮陰之外，女性朋友們還可以選擇使用縮陰啞鈴。